现在自己唯一还算能够拿得出手的，估计也就跑步了，当然得是恢复到高二时那种实力甚至是更好的自己。认真训练的话，还是很有可能成为专业运动员的！
那这样看来，跑步那就是势在必行的事情了，不是把它当做简单的锻炼身体的方式，而是要当做未来傍身的技术活来训练才行。
要想以后有个好的结果，要想真正找到并捡回丢掉的魂，要想以后把它当做工作来做，就得真正认认真真对待跑步这件事情了。
得以马拉松冠军为目标才行！
就像高考之前无知更无畏那样！
不过现在得是把“无知”去掉！
或者叫“因为知，而无畏”！
前程很远大啊！
现在岛上就自己一个人，可不能胡跑，除了必须的跑前热身和跑后拉伸外，跑步的时候还得认真参考手表上显示的心率，结合自己的年龄，得给跑步订立几条规矩才行！否则这前程就只剩远大了！
规矩一：在每一次的艳阳天这半年内，一定要对自己的训练情况做一个测试，测试内容包括马拉松、半程马拉松、十公里三项，其中马拉松的测试放在过年前后，半程马拉松和十公里就在平常的训练中找时间测试就行；
规矩二：马拉松测试时，平均心率不得超过一百六十八，期间心率超过一百六十八的距离累计不超过五公里；
规矩三：半程马拉松测试时，平均心率不得超过一百七十五，期间心率超过一百七十五的距离累计不超过三公里；
规矩四：十公里测试时，平均心率不得超过一百八十二，尽可能匀速完成；
规矩五：日常长距离慢速训练，平均心率不得超过一百四十五，但凡心率超过一百四十五的累计距离超过五公里，必须减速甚至停止训练；
规矩六：日常长距离马拉松配速跑，平均心率不得超过一百六十，但凡心率超过一百六十的累计距离超过两公里，停止训练；
规矩七：暴风雨期间的原地跑，时间自行安排，尽量多持续长时间，但必须得有正常步频和快速步频两种节奏；
规矩八：力量训练和跑步专项练习每天都必须坚持，不能停，暴风雨期间的训练得加量。
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想到自己设定的目标，龙杨一尘知道难度很大，难度不在于训练，而在于岛上只有自己一个人，在于无时无刻不存在的孤独，特别是极夜一样的暴风雨期间，孤独的同时还会伴随着烦躁、沉闷、压抑。这种状态，保守估计起码还得有四年，太长时间，很容易让人坚持不下去。所以，怎么熬过这种状态，甚至是对抗这种状态，将成为又一项重要任务。
思考着对抗的方法，最终，龙杨一尘将视线放在了钱包上。
看了好一会儿，龙杨一尘走到床边，将钱包拿起，打开，盯着大头贴看了好一阵，最后在床头贴着洞壁放下钱包，钱包是打开的，看着钱包就能看见大头贴，每天起床、吃饭、睡觉都可以跟她打招呼。
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日子就这样按照计划过着，按计划跑步、锻炼身体、砍树、写字、修复石斧。每天都在重复着昨天的故事，但是自己认为又是必要的重复、充实的重复，因为每天都有足够的事情去做。不像暴风雨期间的重复，无聊、烦躁的重复。
重要的是，每天起床、睡觉、吃饭，都会看一看大头贴。
转眼又到过年了，因为龙阳堤的原因，今年的年夜饭要丰盛一些，鱼虾螃蟹贝壳齐全，烹饪方式也是好几种，烧烤、火锅、焖烤，还有一杯纯天然椰汁。吃完年夜饭，坐在星海亭，看着天上的星星，“嗯，今年的烟花挺漂亮啊！还是停不下来的那种！”
过完年，艳阳天就快要过去，暴风雨就要到来。龙杨一尘查看了一下盘龙洞里储存的物资，柴禾够了，砍了那么多树，烧个两年都没问题。鱼干有差不多一百八十条，每个月还可以补充，也够了！基本上没啥问题，这几天多收集几个椰子存放起，就可以了！
另外，找了一些适合做石斧的石头搬回洞里，砍树的间歇还顺带带回洞里不少树皮、藤条、棕榈树叶，用来做绳子，暴风雨来后，有很多事情可以做了！
过年前一个月做了十公里和半程马拉松的测试，成绩分别为。十公里成绩三十六分四十秒，平均心率一百七十一。半程马拉松成绩一小时二十分，平均配速三分五十秒，平均心率一百六十三。
过完年后，测试了马拉松，用时两小时五十五分，平均配速在四分十秒，平均心率一百五十五。
回到盘龙洞，喝水的时候看见大头贴，盯着看了好一会儿，最后把这半年的训练情况以及这次的马拉松成绩对着大头贴简单的讲述了一遍，随后说道，“挺好，跑进三小时了，比高考前那次跑得快！放心，以后会跑得更快！”
重要的是，现在可是赤脚跑的成绩，等回去，穿上鞋子，应该能跑得更快才是！
至于游泳的事情，半年来，基本每天都要去浅滩处泡脚，但是一直没能有实质性进展，想来是因为有两个原因，一是对海水的恐惧心理，让自己不敢轻易将自己置身于其中；第二个是自己不知道怎么游泳，要怎么去学，先要做什么，后要做什么，自己什么都不知道。加上恐惧，所以也就不敢轻易尝试。经过半年的泡脚，倒是对海水没那么恐惧，但还是没敢迈出那实质性的一步，做出尝试。所以，学游泳肯定得拖到明年了。
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